现代快报讯（记者王卫）怎样健身最科学？如何减脂最合理？4月9日，2025年江苏省体育行业职业技能大赛暨第三届全国技能大赛社会体育指导（健身）江苏选拔赛在泰州开幕。现代快报记者从比赛现场了解到，备受关注的社会体育指导(健身)包括岗位知识、岗位技能两项比拼，涵盖了如何科学健身的笔试和展现个人技能的现场比赛。游泳救生则包含了基本技术、现场赴救、现场急救等环节。

本次大赛设置游泳救生、社会体育指导（健身）2个赛项，其中游泳救生赛项按职工组、学生组组别，进行个人赛和团体赛比拼，社会体育指导（健身）赛项个人赛不设学生组，团体赛按职工组、学生组组别进行比拼。在为期4天的赛程中，2个赛项290名选手将围绕岗位知识、岗位技能、体能竞赛等内容，共计进行15个项目比赛。各参赛队按照赛项和组别角逐出个人一二三等奖和团体一二三等奖，以及其他奖项，2个赛项职工组个人赛决赛前三名，符合相关规定的参赛选手，优先向省总工会推荐申报“江苏五一工匠”培育对象。本届大赛还将选拔出社会体育指导（健身）赛项选手，代表江苏省参加第三届“中华人民共和国职业技能大赛”。

比赛现场，现代快报记者采访到本次赛事社会体育指导（健身）裁判长高孟杰，随着健身群众越来越多，大家对于如何科学健身、如何科学减脂等问题有迫切需求。据他介绍，此次社会体育指导（健身）岗位知识竞赛里，有很多关于运动营养学、运动训练学，运动计划设计等，“比如运动计划设计这一块，是针对会员量身定制的私教课程，小团体课程针对一个人锻炼比较无聊，对小团体进行健身指导，体态评估针对一些职业病，比如含胸、驼背、腰椎等问题，进行一些训练计划的调整。”

健身人群中最多的就是减脂减重，如何减脂最科学？“比如说多长时间内达到减肥减脂效果比较好，我们岗位知识比赛会考这个，从专业角度来说，并不是追求效果快就好，如果体重降得快，对身体是有副作用的，而且反弹也会很快。所以我们有一个标准，大约是一周减脂1到2斤，这个计划是比较科学的。”他表示，“健身教练还要符合运动营养师的标准，练和吃是要结合在一起的，所以好的健身教练不但要懂得制订训练计划，还要去帮助健身人群提出合理的饮食建议。”

本次比赛由江苏省体育局、省委省级机关工委、省教育厅和省总工会联合主办，省体育人才流动服务中心、泰州市体育局等单位联合承办。江苏省已连续12年举办体育行业职业技能大赛（大会），通过赛事的引领和示范，推动全省各地以赛促学、以赛促练、以赛促建，培养了大批游泳救生、健身指导人才，从中涌现出来的社会体育指导（健身）项目选手在第一届、第二届“中华人民共和国职业技能大赛”中斩获金牌、银牌等殊荣，带动全民健身服务提质升级。

怎样健身最科学？江苏省体育行业职业技能大赛给你答案