“AI技术发展带来行业变革加速，职业消亡同时也伴随着新生；到2030年，职场人士的核心技能将有39%发生变化，他们的能力将受到冲击；与此同时，在校学生未来将从事的职业，其中有85%的职业，在他们求学时还不存在……”近日，知名国际生涯规划教育专家、全球领先生涯规划机构Kuder中国业务创始人Andrew Todd来到南外仙林分校，与正处于高中学业规划关键时期的初三学生家长分享了他的经验感悟。

Andrew Todd表示，职业生涯规划在个人发展中至关重要，学校需要帮助学生充分发挥他们的潜力，确定与个人相匹配的职业，然后构建一条通向这些匹配职业的发展之路。在他看来，南外仙林分校国际高中是在学生职业生涯规划方面做得最好的学校之一，这里的大多数老师，甚至包括非教学的支持人员，都接受过Kuder职业指导培训。同时，学校的多元课程体系、多彩校园活动、近百种社团及选修课为学生发展个性、找到自己的兴趣特长，提供了丰沛的土壤。

作为一所有着20年丰富的办学经验，培养出众多世界名校学子的顶级国际高中，南外仙林分校国际高中有完善的培养体系，其中，50多位获得国际认证的生涯规划指导师，能为孩子提供个性化定制、系统性指导，让孩子学有规划、认清未来。教学过程中，40多名优质外教团队、70多名中方（含双语）教师团队，中西融合，15至25人小班化教学，关注学生个体，确保高效教学。国际高中三年，学生可以在80多门丰富多彩的素质选修课程、40多个不同领域的学生社团与俱乐部、20多种权威知名国际竞赛、6大节与4大类研学拓展活动中找到属于自己发光发热的舞台，发展个性，拓宽边界，超越自我，追求卓越。

【学长说】

戴文湉：最闪亮的经历，最全面的成长

班级：美国高中课程实验班12E班

曾获奖项：第十五届外语节外文演讲大赛特等奖、第十四届读书演讲节征文比赛一等奖、第十六届外语节戏剧表演一等奖

录取学校：埃默里大学、玛卡莱斯特学院、威斯康星麦迪逊大学、罗格斯大学

戴文湉说自己喜欢独立思考，喜欢有创造性的事物。“三年前，我毫不犹豫地选择了南外仙林国际高中，直到现在我都为我当时的正确选择感到庆幸。我们国高有着灵活新颖的课程体系、开放包容的校园环境、和谐融洽的师生关系、丰富多彩的社团活动和选修课，这让我的高中三年生活精彩纷呈，同时我也被国际高中独特的文化氛围所蕴含的国际气质深深吸引。在美丽的校园里我们既要学习纯正的美方外教执教的课程，同时也学习丰富的中方课程和荣誉生计划中的提升课程，这些丰富多彩的课程体系和内容让我们的学术能力得到飞速的提升。学校强大的外教师资团队，纯英文教学模式，让我们能无缝对接国外大学教学模式。”

三年的国高时光，对戴文湉来说，最吸引她的地方还在于，学校有100多门选修课和社团。她说：“刚进校时，丰富的选修课和社团让我眼花缭乱，这真的让人难以想象，一个学校的选修课和社团竟然可以这么丰富！高中三年，我加入了很多感兴趣的社团。例如在戏剧社中，我就找到了一种久违的归属感，通过戏剧表演让我在繁忙的学业中开辟了属于我的一方净土，我如鱼得水、乐在其中。我在高中阶段最闪亮的经历，应该是作为戏剧《木兰》的导演兼编剧。从研究最初的剧本开始，深入挖掘剧本内涵，进行一系列的编剧和创作，确保剧本的趣味性与观赏性，让观众获得不同的体验感，这是我们的最终目标。”

作为学生会主席，戴文湉尽职尽责，参与学校的“六大节”活动；她是学校英语演讲与学术写作社社长，是学校第十四届体育节、第十六届外语节优秀志愿者，曾担任第十五届外语节英语主持，担任国际高中开放日暨文化展示活动会场主持、直播主持，以及南外仙林国际高中学生博客节目主持；她还组织了独属于南外仙林分校的第一届TEDxNFLS Xianlin活动。

收获梦校offer，戴文湉很感谢班主任曾倩的鼓励与提醒，“她让我明白，标化成绩越早出分越好。利用高一阶段相对宽裕的时间，夯实英语基础，为后续的背景活动和申学赢得宝贵的时间。当然，保持稳定上升的GPA成绩更为重要，虽说高一课程难度不大，但随着高二高三AP课程的加入，校内的学习难度整体上升了一个层次，加之活动、申请会占用大量的时间，这都需要我们要用一颗平和的心态面对每一次挑战，将面临的问题各个击破。”

在曾倩老师眼里，“戴文湉同学是一位品学兼优的杰出学生，她以优异的录取成绩和优秀的英语语言能力脱颖而出，展现出了独特的学习天赋与语言悟性。无论是标准化考试还是日常学术任务，她始终保持着严谨的态度和精益求精的追求，成绩稳居年级前列。她为人谦和低调，待人真诚友善，是同学们信赖的伙伴。”

戴文湉还很感谢学校的外教们：“外籍教师不仅教学经验丰富，与我们相处也十分融洽。他们性格开朗，和我们是亦师亦友的关系，我们会经常讨论时事新闻以及学术课题，既提升了我的口语表达能力和听力能力，又逐渐让我学会了批判性的思维方式，这对我的学术提升非常有帮助。”

此外，戴文湉说：“学校的开设了生涯规划办公室，为每个学生量身定制学业规划方案，这极大地帮助我们早早就确定了努力的方向。生涯规划办公室的陈进云老师对我帮助极大，生涯规划办公室设置了针对性很强的活动，邀请各个领域的专家和海外大学招生官来校开设各类讲座，为有不同留学需求的学生提供服务，同时还会进行一对一的家庭面谈，学校通过各种渠道为学生提供最新、最全的留学咨询和服务，让每个学生成为最好的自己。”

孙润邦：发起互助小组，带领全组逆袭的“学习领航员”

班级：美国高中课程实验班12D班

曾获奖项：美国数学竞赛12A-AIME参赛资格、欧几里得竞赛卓越奖（全球Top 25%）、学校年度“优秀班干部”“优秀学生”、学校第十六届外语节配音比赛第三名

录取学校：埃默里大学、加州大学戴维斯分校、俄亥俄州立大学、明尼苏达大学双城分校

回顾国际高中的三年时光，孙润邦总结说：“我的视野得到了极大的拓展，阅历也日益丰富。学校为我提供了丰富的资源和广阔的展示平台，使我在学术之外的多项技能也得到了锻炼和提升。国际高中的包容性环境，让我不断成长，成为更好的自己。特别感谢班主任王雨桐老师在生活和学习上给予我的关心与支持，也很感激各科老师的悉心指导与帮助。”

王雨桐老师则用“学习领航员”来形容孙润邦，她说：“三年的时光，见证了润邦一次次的蜕变与成长。他从一个埋头苦读的孤勇者，到带领全组逆袭的‘润邦队长’，利用放学后的时间，发起‘点对点’互帮互助小组，让我们看到：一个人真正的成长，是让自己发光的同时，也照亮他人。”

孙润邦则觉得，取得学业成功最重要的品质是坚持与适应能力的结合。他说：“面对每一次考试，我都全力以赴，力求取得优异成绩。在国际高中阶段，我也曾面对繁重的学术挑战，尤其是在国际课程体系下，课程难度远超预期。记得有一段时间，我在AP微积分的学习上遇到了瓶颈，公式推导复杂，解题思路难以理清。但我没有放弃，而是坚持每天花额外的时间钻研，向老师和同学请教，并不断调整学习方法，最终在考试中取得了优异的成绩。我觉得，这种坚持不懈的精神和灵活调整的能力，使我在申请大学的过程中更加自信，也让我意识到面对未来的学术挑战时，适应能力同样至关重要。”

江予馨老师对“润邦队长”印象颇深，她说：“课堂上，他思维敏锐、见解独到，积极踊跃地参与讨论，有效激发了班级的交流氛围；课后，他及时对所学知识进行系统梳理，仔细排查知识漏洞并加以弥补，力求掌握完整、准确的知识重点。”

在孙润邦看来，南外仙林分校的教育精神与国外大学的契合度非常高，尤其是在自主学习、批判性思维和全球视野方面。“学校不仅注重学术培养，还鼓励我们独立思考，培养解决问题的能力。例如，在参与学术研究项目时，我需要自己查阅文献、设计实验方案，并与团队成员合作完成课题报告。此外，学校的国际化氛围和多元文化活动，也让我对不同的文化背景有了更深刻的理解，为适应美国大学的多元环境奠定了基础。”

杜亚霏：曾为GPA发愁的她，用努力惊艳所有人

班级：美国高中课程实验班12D班

曾获奖项：学校“优秀学生”、DI头脑创新思维大赛2023入围全球、IGEM国际遗传工程机器设计大赛2023金奖、HOSA全美生物与健康未来领袖挑战2024进入全球赛、Brain Bee脑科学大赛2024二等奖、世界发明大会获得省二和全国铜奖、CTB全国创新研究大挑战2023论文收录

录取学校：埃默里大学、加州大学戴维斯分校、伊利诺伊大学香槟分校、威斯康星大学麦迪逊分校、俄亥俄州立大学、罗格斯大学

获得多所名校offer，杜亚霏表示，成绩来自在高中三年不断地努力和坚持不懈。她说：“其实高一初期，我的学习并不顺利，英语能力不突出，时刻为GPA发愁。在老师和家长的帮助与鼓励下，我慢慢调整好心态，专心投入学习。高二是课程、活动最繁重的一年，为丰富背景形象，要参加各种活动与竞赛，还要兼顾校内成绩。申请季时，我和老师相互配合，共同商讨我自身的优势以及适合我的学校，并且针对不同学校特点准备文书，吸引美国高校的不仅仅是标化成绩，更重要的是综合素质，要凸显我们的领导能力、学习能力、志愿精神等。”

杜亚霏说，一定要规划好时间，比如高一专门冲刺托福，托福成绩一定要尽早出，越拖到后面压力越大。高二就可以放心做课外活动和竞赛，高三时就没有很大的压力了。同时，要了解自己的优势，要做到南外仙林分校的学风中所提倡的“自觉、自主、自信”，大学很欣赏拥有这些品质的学生。

在江予馨老师眼里，杜亚霏就是这样的学生，“她是课堂上最认真的学生之一，高度专注，全身心投入学习，认真记录知识点；课后，她会用清晰的逻辑框架，将零散的知识点编织成系统的知识网络。在课堂讨论环节，她也展现出了出色的领导力，不仅自身思维活跃、见解独到，也能巧妙引导同学们围绕复杂问题进行有效讨论。”

回顾自己的成长经历，杜亚霏认为，取得成功最重要的品质是自我调节。“我们难免会遇到各种困难，在低谷期，我们更需要的其实不是别人的开导或教育，而是自己能够振作起来，调节认知，坚持下去。”杜亚霏还记得，有一次，学校作业要求完成一个微电影的拍摄，“我没接触过电影制作，这简直就是‘天方夜谭’，但没想到结果出来，出乎意料的好。”作为导演和编剧，杜亚霏用中英双语写了剧本，并在剧本中列出了所有需要的道具和服装。实施过程中，团队内部也有不少分歧，大家有不同的想法，在音乐、时尚和文化方面一直摇摆不定。经过一系列选择、沟通、协调之后，当电影最终完成剪辑的那一瞬间，杜亚霏说：“我无比开心，我们收获了很多。一开始让我觉得很难，不可能完成的事情，做起来之后，会发现这些困难是可以克服的，并且成功地提升了自己的技能。”后来，杜亚霏凭借自己的努力，不断展示才华，让大家一次次惊艳。

叶卓言：找对方法，从点滴进步走向高光时刻

班级：美国高中课程实验班12C班

所获奖项：欧几里得竞赛卓越奖(全球Top 25%)、物理碗金奖、美国高中生建模竞赛M奖、美国数学竞赛荣誉奖、国际基因工程机器大赛银奖、学校“优秀学生”“优秀学生干部”

录取学校：埃默里大学

“在国际高中的三年，有欢乐也有辛苦，每次学习和校园活动都不敢怠慢，因此让我得到了全面发展。”作为学校的“优秀学生干部”，叶卓言担任班级副班长，日常会参与很多班级活动和学校大会，虽然会占用很多自己的时间，但她是个乐于助人的人，也正是因为这样的性格，让她能更好地胜任这份工作，出色地完成各项任务。班主任黄雅兰老师用“老师的得力助手”来形容叶卓言，“她是个性格开朗、乐于助人的孩子，喜欢与外教一起探讨音乐，兴奋得手舞足蹈；喜欢和同学聊天，聊到兴趣点，会上蹦下跳。”

学习上，叶卓言表示，自己并不是一个天赋异禀的学生，她的学习方法是：设定目标、及时复盘，从而实现高效学习。她说：“我很清楚，很多时候我需要付出很多努力，才能获得好成绩。我从一些考试的失利中，总结出一个道理：很多时候不要用蛮力，而是要在失败和错误中，总结原因。同时，取得好成绩时，也不能沾沾自喜，要努力挖掘成功的原因，确保下一次能继续保持。”

叶卓言更是坦言，自己不是一个特别有坚定毅力的人，所以她会设定更适合自己达成的目标，时间间隔不长，在满足一定的成就感后，再慢慢加大难度，一点一滴地慢慢进步。她知道，“设定目标很容易，但在实施过程中，有时候会抵抗不住诱惑，电脑、手机，或是一部好看的电影、好听的专辑，都会成为干扰。于是我会在每天放学回家前，把需要做的事情都列下来，估计总体需要花费的时间，每天坚持，并且不断给自己增加任务量，日积月累，最终得到提升。”也正是因为这样的努力，最终让她迎来属于自己的高光时刻。

叶卓言是一个喜欢探索的人，在她看来，“一个人想要获得全面发展，需要拥有能应对所有未知的能力。虽然乍一看学习任何事物可能并不相通，但究其根源，所有事物之间是有紧密联系的，我们需要尝试探索一种能在更大程度上理解知识的简单方法。”

国际高中三年，叶卓言在与老师和同学的相处过程中，获到了很好的沟通能力，也收获了很多知识。她说：“每一位老师都对我充满了信心，在我低迷时，了解我的情况，为我指明方向。我的生涯规划老师陈进云更是会帮助我开拓喜欢的领域，鼓励我探索各种能力，让我对以后的道路有了更清晰的认知。我和同学们相互学习、开拓眼界、共同成长，是我在国际高中最深刻的体验。”

张裕祺：9份offer，每一份都是努力的证明

班级：美国高中课程实验班12D班

曾获奖项：学校“年度人物”“优秀学生”“优秀学生干部”“管理达人”等

录取学校：埃默里大学、北卡罗来纳大学教堂山分校、加州大学戴维斯分校、加州大学尔湾分校、加州大学圣芭芭拉分校、俄亥俄州立大学、麦吉尔大学、多伦多大学、悉尼大学

张裕祺是班主任王雨桐老师的“金牌小助理”，更是班级公认的“全能大管家”，王老师说：“他是老师最信赖的左膀右臂，从清晨的考勤记录，到放学后的卫生检查，他就像一颗永不停转的小齿轮，把琐碎事务梳理得井井有条，这些点滴让班级有了家的温度，更用行动告诉大家：责任，是藏在细节里的温柔。”作为班长，张裕祺为老师和同学架起了沟通的桥梁，热心帮助班上有困难的同学，他还担任了一学年学生会学习部副部长的职务，组织了学校的读书演讲节活动，并主动为需要帮助的同学们提供帮助和建议。

“国际高中这段经历是我人生中至关重要的成长旅程。学校多元包容的国际化教育，让我在扎实的学术训练中培养了批判性思维，更在跨文化课堂里拓宽了全球视野。”在日常学习和大学申请的过程中，张裕祺说：“我的目标是先做好最近的，再做更远的。当我们需要面对非常多的任务时，压力会接踵而至，这个时候，目标的设定就极为重要。不要好高骛远，这句话看似是‘鸡汤’，但确实有用，挑选目前最重要的事情作为短期目标，全力以赴，再向着长期目标前进。高二时，我面临AP、SAT、托福、GPA、活动以及竞赛等多重压力，这个时候，最重要的就是要找到你所热爱的，可以支持你的东西。我很幸运，能够做我所热爱的事情，这给了我坚持下去的极大动力。”

对张裕祺来说，最闪光最激动的一段经历，无疑是对动漫持之以恒的追求，这份爱好也带给他丰硕的果实。高一时，他发现学校没有动漫社团，抱着“哪怕只有三个人也要试试”的决心，创建了ACGN文化研究社。很快，社团人数开始扩大，后来不仅获得了学校“优秀社团”的称号，他还和社员一起在学校艺术节上为大家带来一场关于3D动漫技术的科普，让更多人了解动漫。

张裕祺说：“感谢学校为我提供了很多助力，让我有机会挖掘潜力和兴趣。老师们的帮助对我很大，他们不仅在申请阶段缓解我的压力，还为我提供了很多建议和辅导。我印象最深刻的是外教Lorenzo老师，他在整个申请阶段中，多次鼓励我，给我信心。他的课程充满乐趣，还有很多哲思是我从未了解过的，他真正做到了让课堂不止于书本、不止于教室。”

选修课教师李璞也对张裕祺赞不绝口：“他是老师的得力助手，学弟学妹优秀的榜样。第一次认识他，是在高一的逻辑推理选修课上，他认真听课、积极配合，随着一次又一次逻辑推理游戏的进程，我深刻感受到他对这门课的热爱。三年的选修课，让我对他有了更全面的认知。曾担任学生会学习部副部长、学校年度人物、托福109、收获9份offer……每一个都是他努力的证明。”

【等你来】

5月1日，来南外仙林分校国际高中寻找答案

AI时代最“火”的职业是什么？AI浪潮袭来，如何做时代的弄潮儿？在这充满不确定性的世界，培养孩子什么样的能力最重要，为孩子选择什么样的高中课程最合适……对于即将为孩子规划高中学业的初三学生家长们来说，这是当下最为关心的问题。5月1日，来南外仙林分校国际高中，学校的国际教育专家和老师，将现场为家长们答疑解惑，助孩子成长一臂之力。
届时，学校将举办国际高中招生咨询会暨校园文化展示活动，教育主题讲座、校园文化体验、选修社团展示、学生Live Show、国际高中第十三届美食节、国际教育现场咨询……更多活动详情可与学校取得联系，详细咨询。

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周六至周日：9：00—11：30 13：00—16：00

（学校供图）

AI浪潮袭来，如何用国际课程为孩子铺就成才之路？